【證嚴上人開示】
每天都在說「要如何調整心地意境？」實在很重要。
我們每一天面對環境，對人、對事、對物，心要調好，才不會在不知覺中，對境界的一切起很多煩惱。因為我們有煩惱，所以起種種迷惑，所以做了很多錯誤的事。所以因為這樣，我們應該要懺悔。
第一先應懺悔煩惱障
而此煩惱 皆從意起
「懺悔煩惱障」，就是要懺悔煩惱障，有很多煩惱，就是從一念無明起，所以我們從現在開始，常常要起懺悔心。因為煩惱會對我們有障礙，所以我們必定要警惕自己，時時起這分懺悔的心。
「此煩惱皆從意起」，其實，煩惱都是從我們的心意而起。
所以者何，到底是怎麼樣呢？
所以者何
意業起故
則身與口
隨之而動
「意業起故，則身與口隨之而動。」
我們常說「三業」，三業最重要的，就是從心先起業。這個心的一念動起來，後面跟著的是身、口。
身是動作，一念不歡喜的心生起，我們的表情，我們的動作(隨之而動)。你看有人如果不高興，臉色就很不好看了，做起事來舉輕摔重，輕輕的東西，拿起來隨手重重地摔下去，這就知道這個人內心的起意，就是「瞋」，發脾氣、不歡喜，這也是從意業起。所以身體的動作就出來了。
這種身體動作在日常生活中，不知道多少次？因為我們做人一定要做事，做事一定要和別人在一起，和人在一起，別人做不一定是我們中意的，別人說得不一定是我們歡喜的，所以「意」一起，身體的動作很明顯。
除了身以外，就是「口」了。一句不好聽的話，心就發起脾氣，回他一句話，比對方說出來所讓我們聽到的，更難聽的話。口就是這樣，心若是對這個人不歡喜，自然口就隨便說話，到處去搬弄是非。口業也是從意而起！
我們的「意」如果不動，外面的境界無論如何，我們的意業不動，自然身業、口業不起。所以我才跟大家說，我們要時時調伏我們的心。我們的心，如果能調到對境不動心，這樣我們的修養就很好了。
意業不動
則身業、口業不起
能時時調伏自心
不受境界轉動
就是修養
記得很多、很多年前，有一個家庭小姑、嫂嫂，兩個人的感情很好。這個小姑，她覺得這個嫂嫂很好，但是，自己的母親對嫂嫂很不好，無論嫂嫂做得多好，這個婆婆怎麼都不歡喜，甚至說話時時都是挖苦諷刺。但是小姑聽了很生氣，就會對自己的母親說：「這樣你就錯了，嫂嫂又沒有錯。」媽媽就愈生氣。
嫂嫂就會跟小姑說：「媽媽這樣說也沒有錯。」
小姑就說：「你怎麼那麼傻！媽媽說一句話，就是在嫌你怎麼怎麼樣！」
嫂嫂就說：「我不覺得！我覺得媽媽說是對的！」所以小姑一直覺得嫂嫂很傻，媽媽怎麼說諷刺她的話，都聽不懂。
所以有一次，嫂嫂小姑相約而來，小姑當然一直誇讚嫂嫂，一直都說媽媽怎麼不好。
我就問這位嫂嫂：「你婆婆對你這樣，你都不覺得嗎？」
她說：「師父，我真的不覺得，我覺得我可能做錯了，婆婆才會念我。我覺得這是應該的，我不覺得啊！」
我再問她一次：「妳難道不覺得很鬱悶，被別人冤枉或是怎樣？」
她說：「哪有什麼冤枉呢？長輩罵我們，我們如果是對的，她說我們不對，我們不要聽就好了，不對的不要聽。我只要知道我做得對就好了！」
小姑又說了：「那不只是說她對不對而已，有時候那樣挖苦她，她也說她聽不懂。」
那時候我就說：「老實說，妳嫂嫂真的很有智慧，妳一直說妳嫂嫂傻，傻的人是妳！」
她說：「怎麼是呢？」
我說：「對啊！不管媽媽怎麼說，嫂嫂這樣想是對的，再怎麼樣也是長輩啊！即使自己做得對，心理知道自己做得對，長輩如果說不對，我們就不要去對立，不要去回嘴。過後，媽媽就知道嫂嫂做的是對的。她不要去聽，說我們不對的不要聽，自己知道對的就好了。如果說道挖苦，妳嫂嫂又不覺得，她聽不懂，大智若愚，聽不懂就好了，妳何必替她生氣呢？『拿別人的錯誤來懲罰自己』，那跟妳又沒有關係，妳在氣什麼？」
想一想就說，倒也是。其實我對我的婆婆，我一天到晚都和她吵架，因為她說的話我都聽得懂，所以我就會跟她辯論，婆婆就很生氣。我覺得我是對的！」
我說：「是啊！妳嫂嫂都不曾和妳媽媽吵過架，這樣是不是平安多了？相安無事！妳的哥哥好做人。如果像妳，什麼都聽得懂，和婆婆不斷互相針鋒相對，那妳先生呢？」
她說：「我先生常常說讓他很難做人，像是夾心餅。」
我說：「是啊！何必呢？這樣是妳比較聰明？還是妳嫂嫂比較有智慧？」
她說：「我以為我多聰明！現在才知道我不是聰明，這樣是嫂嫂有智慧。」
看，和境是怎麼分別的？有智慧的人，心就不會被境轉動，無論人家怎麼說，自己認清楚我是對的，那就對了，這就是智慧。如果是我們錯了，人家告訴我們，我們應該感恩，趕快改過來，也沒有什麼事。所以心不要被境所動，因為我們的心，如果被外境影響，身業、口業很快就會跟著出來。
所以，一切就是由於「意」，因為「意業起故，則身與口隨之而動。」因為意業生起，所以我們必定要很注意。
「意業有三」：意業有三種
意業有三
一者慳貪
二者瞋恚
三者癡闇
一者、慳貪。什麼叫做「慳貪」？常常要舉一個比喻，貪無止境、「有一缺九」，貪念永遠沒有填滿的時候，真的是苦，有求必苦。
這個「慳」字，就是有進來的，他就捨不得再捨出去。因為他永遠都不夠，因為永遠不夠，就捨不得用。
在中部有一位，已經取得(物理)碩士學位，也曾在某所大學當過教授。他年輕時，父母就栽培他，到國外求學取得學位，所以已經取得碩士學位。在大學教書的時候，認識了一位教授老師。兩位都是教授，結婚了，也有了孩子。
後來因為他的父母在鄉下，有一回他回家探望父母時，他覺得鄉下的生活，才是我真正想要的，所以從這樣開始，回來探望父母以後，再也不想回都市，也放棄教書，所以就辭掉教授的職務。
辭職以後就回家和父母同住，父母一年一年老了，父親過世了，不久，母親也過世了，剩下他一個人，他覺得這樣的生活也很好，沒有負擔，也不必為了教書傷腦筋，也不必再有家庭拖累，太太、小孩，每天看到的都是煩惱事，所以他覺得他還是繼續住在鄉下。
歲月不留人，就是這樣一天一天過去。他就是喜歡看書，每天都在看書，周圍的環境都不管，看累了躺下就睡，醒來肚子餓了，就隨便吃一下，所以變成家裡髒亂，他自己本身也全身都髒。鄰居有時覺得怎麼那麼可憐？怎麼會變成一個這樣的人？有時就會拿個東西去給他吃。
他同樣整天都是看書，社會局覺得這樣的環境，會影響周圍左鄰右舍，衛生也是一個大問題，所以想幫他辦理住進養老院。從他的戶籍一看，才知道他是擁有幾千萬家財的人！但是，他就是因為心的「癡」，再來有也不會用，不肯用，所以這也是一種煩惱。
雖然他不再去貪什麼事，沒有什麼鬥志，不會去想有一缺九，不過，他守著那麼多財產，但是不會去用，連自己的生活都不會去用，何況是應用於付出？所以這個「慳」字，是有而不用固守住！所以，慳貪真的也是很辛苦的事情。
有一缺九
心永遠填不滿
謂之「貪」
有而不知如何善用
也不肯用
謂之「慳」
「二者瞋恚」。瞋恚就是發脾氣，這個大家都知道，我們平時養成這種愛發脾氣的習氣，真的也是很苦。
各位，修心養性，修行就是要修我們的心、養好我們的性，不要動不動就發脾氣。發脾氣真的是一件非常辛苦的事情。
再來就是癡、「癡闇」，這個癡就是不明白道理，世間有多少人，就是因為癡，所以變成這種情、愛，愛恨情仇糾纏不清。這種癡念，實在是很可怕！那種情愛潤生無明，所以不斷讓心中的無明，一直產生出來，這種就叫做「癡闇」。闇就是「無明」。
癡的無明會迭生很多煩惱，所以因為
由癡闇故
起諸邪見
造諸不善
「癡」是不明道理
「闇」就是無明
「癡闇」意即見解偏差
易陷於偏邪的方向
無法自拔
多可怕！光是一個意業，就會起貪、瞋、癡，尤其是癡闇，他會造成邪見，很多惡業都是起於愚癡無明。其實癡就是真正的無明。
所以說起來，意就是因為無明，所以會起貪、瞋、癡！然後最重要的，就是因為無明，所以才會有貪、瞋！
也就是因為有癡闇的無明，所以人生的見解才會偏差。人生見解偏差、偏邪，善的道路就偏向惡的方向。所以正知、正見很重要。但是愚癡、無明，就會引導我們，從正見引導到邪見上去。
各位，學佛最重要的就是端正，我們要修心養性、端正行為，這樣才是真正的修行。
菩薩的道路是一條康莊的道路，一條大正道，所以我們應該要堅心立志，往這條康莊的正道好好地走。所以請大家要精進，但是一點都不能偏差，要好好顧好這念心！
每天都在說「要如何調整心地意境？」實在很重要。
我們每一天面對環境，對人、對事、對物，心要調好，才不會在不知覺中，對境界的一切起很多煩惱。因為我們有煩惱，所以起種種迷惑，所以做了很多錯誤的事。所以因為這樣，我們應該要懺悔。
第一先應懺悔煩惱障
而此煩惱 皆從意起
「懺悔煩惱障」，就是要懺悔煩惱障，有很多煩惱，就是從一念無明起，所以我們從現在開始，常常要起懺悔心。因為煩惱會對我們有障礙，所以我們必定要警惕自己，時時起這分懺悔的心。
「此煩惱皆從意起」，其實，煩惱都是從我們的心意而起。
所以者何，到底是怎麼樣呢？
所以者何
意業起故
則身與口
隨之而動
「意業起故，則身與口隨之而動。」
我們常說「三業」，三業最重要的，就是從心先起業。這個心的一念動起來，後面跟著的是身、口。
身是動作，一念不歡喜的心生起，我們的表情，我們的動作(隨之而動)。你看有人如果不高興，臉色就很不好看了，做起事來舉輕摔重，輕輕的東西，拿起來隨手重重地摔下去，這就知道這個人內心的起意，就是「瞋」，發脾氣、不歡喜，這也是從意業起。所以身體的動作就出來了。
這種身體動作在日常生活中，不知道多少次？因為我們做人一定要做事，做事一定要和別人在一起，和人在一起，別人做不一定是我們中意的，別人說得不一定是我們歡喜的，所以「意」一起，身體的動作很明顯。
除了身以外，就是「口」了。一句不好聽的話，心就發起脾氣，回他一句話，比對方說出來所讓我們聽到的，更難聽的話。口就是這樣，心若是對這個人不歡喜，自然口就隨便說話，到處去搬弄是非。口業也是從意而起！
我們的「意」如果不動，外面的境界無論如何，我們的意業不動，自然身業、口業不起。所以我才跟大家說，我們要時時調伏我們的心。我們的心，如果能調到對境不動心，這樣我們的修養就很好了。
意業不動
則身業、口業不起
能時時調伏自心
不受境界轉動
就是修養
記得很多、很多年前，有一個家庭小姑、嫂嫂，兩個人的感情很好。這個小姑，她覺得這個嫂嫂很好，但是，自己的母親對嫂嫂很不好，無論嫂嫂做得多好，這個婆婆怎麼都不歡喜，甚至說話時時都是挖苦諷刺。但是小姑聽了很生氣，就會對自己的母親說：「這樣你就錯了，嫂嫂又沒有錯。」媽媽就愈生氣。
嫂嫂就會跟小姑說：「媽媽這樣說也沒有錯。」
小姑就說：「你怎麼那麼傻！媽媽說一句話，就是在嫌你怎麼怎麼樣！」
嫂嫂就說：「我不覺得！我覺得媽媽說是對的！」所以小姑一直覺得嫂嫂很傻，媽媽怎麼說諷刺她的話，都聽不懂。
所以有一次，嫂嫂小姑相約而來，小姑當然一直誇讚嫂嫂，一直都說媽媽怎麼不好。
我就問這位嫂嫂：「你婆婆對你這樣，你都不覺得嗎？」
她說：「師父，我真的不覺得，我覺得我可能做錯了，婆婆才會念我。我覺得這是應該的，我不覺得啊！」
我再問她一次：「妳難道不覺得很鬱悶，被別人冤枉或是怎樣？」
她說：「哪有什麼冤枉呢？長輩罵我們，我們如果是對的，她說我們不對，我們不要聽就好了，不對的不要聽。我只要知道我做得對就好了！」
小姑又說了：「那不只是說她對不對而已，有時候那樣挖苦她，她也說她聽不懂。」
那時候我就說：「老實說，妳嫂嫂真的很有智慧，妳一直說妳嫂嫂傻，傻的人是妳！」
她說：「怎麼是呢？」
我說：「對啊！不管媽媽怎麼說，嫂嫂這樣想是對的，再怎麼樣也是長輩啊！即使自己做得對，心理知道自己做得對，長輩如果說不對，我們就不要去對立，不要去回嘴。過後，媽媽就知道嫂嫂做的是對的。她不要去聽，說我們不對的不要聽，自己知道對的就好了。如果說道挖苦，妳嫂嫂又不覺得，她聽不懂，大智若愚，聽不懂就好了，妳何必替她生氣呢？『拿別人的錯誤來懲罰自己』，那跟妳又沒有關係，妳在氣什麼？」
想一想就說，倒也是。其實我對我的婆婆，我一天到晚都和她吵架，因為她說的話我都聽得懂，所以我就會跟她辯論，婆婆就很生氣。我覺得我是對的！」
我說：「是啊！妳嫂嫂都不曾和妳媽媽吵過架，這樣是不是平安多了？相安無事！妳的哥哥好做人。如果像妳，什麼都聽得懂，和婆婆不斷互相針鋒相對，那妳先生呢？」
她說：「我先生常常說讓他很難做人，像是夾心餅。」
我說：「是啊！何必呢？這樣是妳比較聰明？還是妳嫂嫂比較有智慧？」
她說：「我以為我多聰明！現在才知道我不是聰明，這樣是嫂嫂有智慧。」
看，和境是怎麼分別的？有智慧的人，心就不會被境轉動，無論人家怎麼說，自己認清楚我是對的，那就對了，這就是智慧。如果是我們錯了，人家告訴我們，我們應該感恩，趕快改過來，也沒有什麼事。所以心不要被境所動，因為我們的心，如果被外境影響，身業、口業很快就會跟著出來。
所以，一切就是由於「意」，因為「意業起故，則身與口隨之而動。」因為意業生起，所以我們必定要很注意。
「意業有三」：意業有三種
意業有三
一者慳貪
二者瞋恚
三者癡闇
一者、慳貪。什麼叫做「慳貪」？常常要舉一個比喻，貪無止境、「有一缺九」，貪念永遠沒有填滿的時候，真的是苦，有求必苦。
這個「慳」字，就是有進來的，他就捨不得再捨出去。因為他永遠都不夠，因為永遠不夠，就捨不得用。
在中部有一位，已經取得(物理)碩士學位，也曾在某所大學當過教授。他年輕時，父母就栽培他，到國外求學取得學位，所以已經取得碩士學位。在大學教書的時候，認識了一位教授老師。兩位都是教授，結婚了，也有了孩子。
後來因為他的父母在鄉下，有一回他回家探望父母時，他覺得鄉下的生活，才是我真正想要的，所以從這樣開始，回來探望父母以後，再也不想回都市，也放棄教書，所以就辭掉教授的職務。
辭職以後就回家和父母同住，父母一年一年老了，父親過世了，不久，母親也過世了，剩下他一個人，他覺得這樣的生活也很好，沒有負擔，也不必為了教書傷腦筋，也不必再有家庭拖累，太太、小孩，每天看到的都是煩惱事，所以他覺得他還是繼續住在鄉下。
歲月不留人，就是這樣一天一天過去。他就是喜歡看書，每天都在看書，周圍的環境都不管，看累了躺下就睡，醒來肚子餓了，就隨便吃一下，所以變成家裡髒亂，他自己本身也全身都髒。鄰居有時覺得怎麼那麼可憐？怎麼會變成一個這樣的人？有時就會拿個東西去給他吃。
他同樣整天都是看書，社會局覺得這樣的環境，會影響周圍左鄰右舍，衛生也是一個大問題，所以想幫他辦理住進養老院。從他的戶籍一看，才知道他是擁有幾千萬家財的人！但是，他就是因為心的「癡」，再來有也不會用，不肯用，所以這也是一種煩惱。
雖然他不再去貪什麼事，沒有什麼鬥志，不會去想有一缺九，不過，他守著那麼多財產，但是不會去用，連自己的生活都不會去用，何況是應用於付出？所以這個「慳」字，是有而不用固守住！所以，慳貪真的也是很辛苦的事情。
有一缺九
心永遠填不滿
謂之「貪」
有而不知如何善用
也不肯用
謂之「慳」
「二者瞋恚」。瞋恚就是發脾氣，這個大家都知道，我們平時養成這種愛發脾氣的習氣，真的也是很苦。
各位，修心養性，修行就是要修我們的心、養好我們的性，不要動不動就發脾氣。發脾氣真的是一件非常辛苦的事情。
再來就是癡、「癡闇」，這個癡就是不明白道理，世間有多少人，就是因為癡，所以變成這種情、愛，愛恨情仇糾纏不清。這種癡念，實在是很可怕！那種情愛潤生無明，所以不斷讓心中的無明，一直產生出來，這種就叫做「癡闇」。闇就是「無明」。
癡的無明會迭生很多煩惱，所以因為
由癡闇故
起諸邪見
造諸不善
「癡」是不明道理
「闇」就是無明
「癡闇」意即見解偏差
易陷於偏邪的方向
無法自拔
多可怕！光是一個意業，就會起貪、瞋、癡，尤其是癡闇，他會造成邪見，很多惡業都是起於愚癡無明。其實癡就是真正的無明。
所以說起來，意就是因為無明，所以會起貪、瞋、癡！然後最重要的，就是因為無明，所以才會有貪、瞋！
也就是因為有癡闇的無明，所以人生的見解才會偏差。人生見解偏差、偏邪，善的道路就偏向惡的方向。所以正知、正見很重要。但是愚癡、無明，就會引導我們，從正見引導到邪見上去。
各位，學佛最重要的就是端正，我們要修心養性、端正行為，這樣才是真正的修行。
菩薩的道路是一條康莊的道路，一條大正道，所以我們應該要堅心立志，往這條康莊的正道好好地走。所以請大家要精進，但是一點都不能偏差，要好好顧好這念心！
[下午 09:58:27] Vita Hsu 慈晴: test
[下午 10:00:21] Shuchuan Wang: 敬愛的 上人 晚上好！ 線上法親家人 晚上好！
[下午 10:00:54] Shuchuan Wang: Test
[下午 10:01:13] ste235: 敬愛的 上人 法親家人們晚安
[下午 10:01:53] 慈鎮: 敬愛的上人好
親愛的師兄師姊大家好
[下午 10:01:57] Linda 慈諄: 敬愛的 上人 法親菩薩們大家晚上好
[下午 10:02:32] Vita Hsu 慈晴: 敬愛的上人好! 師兄姊好 !
[下午 10:02:50] yungchihhsu: 慈泱師姊回台, 今晚沒辦法主持.我暫代.
[下午 10:03:30] (Morning Study Host): 敬愛的 上人安好 各位法親菩薩家人晚上好
[下午 10:04:07] yungchihhsu: 敬愛的上人好! 師兄姊晚上好 !
[下午 10:04:10] felixchangfelixchang: 大家好
[下午 10:04:25] yungchihhsu: 師兄姊 :
請起立
向上行三問訊禮,
[下午 10:00:21] Shuchuan Wang: 敬愛的 上人 晚上好！ 線上法親家人 晚上好！
[下午 10:00:54] Shuchuan Wang: Test
[下午 10:01:13] ste235: 敬愛的 上人 法親家人們晚安
[下午 10:01:53] 慈鎮: 敬愛的上人好
親愛的師兄師姊大家好
[下午 10:01:57] Linda 慈諄: 敬愛的 上人 法親菩薩們大家晚上好
[下午 10:02:32] Vita Hsu 慈晴: 敬愛的上人好! 師兄姊好 !
[下午 10:02:50] yungchihhsu: 慈泱師姊回台, 今晚沒辦法主持.我暫代.
[下午 10:03:30] (Morning Study Host): 敬愛的 上人安好 各位法親菩薩家人晚上好
[下午 10:04:07] yungchihhsu: 敬愛的上人好! 師兄姊晚上好 !
[下午 10:04:10] felixchangfelixchang: 大家好
[下午 10:04:25] yungchihhsu: 師兄姊 :
請起立
向上行三問訊禮,
一問訊
再問訊
三問訊
再問訊
三問訊
相互問好 !
[下午 10:04:50] yungchihhsu: 恭請上人開示 :
[下午 10:04:53] yungchihhsu: http://neptuner.666forum.tw/t3054-topic
[下午 10:29:02] yungchihhsu: 感恩上人開示 ! 請分享 !
[下午 10:29:54] yungchihhsu: 一切唯心造,起心動念,無不是業.善念一起,如在天堂.惡念一起,即下地獄.當下懺悔,即時登天.
時時懺悔,守住自己的心,不造三惡意業.
[下午 10:31:45] Linda 慈諄: 如何調整自己的心地意境？–切在心念，可善可惡，其實就在那順間，這實在很重要。
[下午 10:32:06] Vita Hsu 慈晴: 能調伏身、口、意衝動，收攝六根，進一步則能坦然或超然面對一切受是苦，沒有抗拒、執取，只有慈悲柔軟的心
[下午 10:33:42] Vita Hsu 慈晴: 自心清淨，不分別，不愛惡，不取捨，不被境轉
[下午 10:33:58] Jaclyn Chiew 慈韶: test
[下午 10:34:04] Linda 慈諄: [下午 10:32] Vita Hsu 慈晴:
[下午 10:04:50] yungchihhsu: 恭請上人開示 :
[下午 10:04:53] yungchihhsu: http://neptuner.666forum.tw/t3054-topic
[下午 10:29:02] yungchihhsu: 感恩上人開示 ! 請分享 !
[下午 10:29:54] yungchihhsu: 一切唯心造,起心動念,無不是業.善念一起,如在天堂.惡念一起,即下地獄.當下懺悔,即時登天.
時時懺悔,守住自己的心,不造三惡意業.
[下午 10:31:45] Linda 慈諄: 如何調整自己的心地意境？–切在心念，可善可惡，其實就在那順間，這實在很重要。
[下午 10:32:06] Vita Hsu 慈晴: 能調伏身、口、意衝動，收攝六根，進一步則能坦然或超然面對一切受是苦，沒有抗拒、執取，只有慈悲柔軟的心
[下午 10:33:42] Vita Hsu 慈晴: 自心清淨，不分別，不愛惡，不取捨，不被境轉
[下午 10:33:58] Jaclyn Chiew 慈韶: test
[下午 10:34:04] Linda 慈諄: [下午 10:32] Vita Hsu 慈晴:
<<< 沒有抗拒、執取，只有慈悲柔軟的心
這都需要訓練
[下午 10:34:30] chilinjudy2: 我們每一天面對環境，對人、對事、對物，心要調好，才不會在不知覺中，對境界的一切起很多煩惱。
[下午 10:34:30] ste235: <煩惱皆從意起>。 因為「意業起故，則身與口隨之而動。」
[下午 10:34:48] Vita Hsu 慈晴: 芸芸眾生的見解、習氣各不相同，娑婆世界正是修行的道場.要轉心境,感恩種種境界現前，讓我們有機會調伏心性
[下午 10:35:24] chilinjudy2: 所以說人群中好修行
[下午 10:36:06] Linda 慈諄: 對境不動心就是修養
[下午 10:36:25] linnagin: 敬愛的 上人安好 法親菩薩們大家好
[下午 10:37:01] Richard Tsai 蔡弘凱（濟弘）: ＂所以這個「慳」字，是有而不用固守住！＂ 不只金錢，時間，功能，也是。要布施！
[下午 10:37:26] chilinjudy2: 我們的「意」如果不動，外面的境界無論如何，我們的意業不動，自然身業、口業不起。守住意念
[下午 10:38:13] Shuchuan Wang: ＂身是動作，一念不歡喜的心生起，我們的表情，我們的動作(隨之而動)。你看有人如果不高興，臉色就很不好看了，做起事來舉輕摔重，輕輕的東西，拿起來隨手重重地摔下去，這就知道這個人內心的起意，就是「瞋」，發脾氣、不歡喜，這也是從意業起。所以身體的動作就出來了。 ＂在外辦慈濟的活動若有師兄、師姊有如此動作，在場也有其他的志工，大家眾目睽睽，看著他的舉動，這不僅傷了自己人格，也破壞團體的形象，不可不慎行；時時要照顧好一念心，好好修心養性！
[下午 10:38:50] Vita Hsu 慈晴: 是啊 若心隨境轉，任由外界塵境的支配，看不開、放不下，始終不得自在
[下午 10:38:56] chilinjudy2: 這不受境界所轉是要時刻練習
[下午 10:39:20] chilinjudy2: 有時還蠻難的ㄟ
[下午 10:39:36] Shuchuan Wang: ＂除了身以外，就是「口」了。一句不好聽的話，心就發起脾氣，回他一句話，比對方說出來所讓我們聽到的，更難聽的話。＂所以當別人說你不好時，能笑笑回應，就能小事化無，讓對方不再繼續造惡業。
[下午 10:40:07] Shuchuan Wang: ＂口就是這樣，心若是對這個人不歡喜，自然口就隨便說話，到處去搬弄是非。口業也是從意而起！ ＂一個團體不和，就是有這些隨便說話，到處去搬弄是非之人，自己要很有智慧去認清去判斷，不成群結黨，不為是非帶原者；久入鮑魚之室不聞其臭。
[下午 10:40:31] Vita Hsu 慈晴: 剛強的習氣不只傷害別人，也會傷害自己。其實人人本性清淨、慈悲柔和，只是被習氣熏染，以致看別人不歡喜、看事情心不服，煩
惱叢生
[下午 10:40:54] ste235: <你看有人如果不高興，臉色就很不好看了，做起事來舉輕摔重，輕輕的東西，拿起來隨手重重地摔下去，這就知道這個人內心的起意，就是「瞋」，發脾氣、不歡喜，這也是從意業起。所以身體的動作就出來了>。聽了這一段，好像看到了以前成長中的自己，一定讓母親很傷心難過 ，真是慚愧懺悔至極
[下午 10:41:10] Shuchuan Wang: ＂我們的「意」如果不動，外面的境界無論如何，我們的意業不動，自然身業、口業不起。所以我才跟大家說，我們要時時調伏我們的心。我們的心，如果能調到對境不動心，這樣我們的修養就很好了。＂處處是道場，每天我們所接觸的人、事、物都是我們修行的好情境，讓我們能夠藉境（事)練心，從中也可以為自己打分數，修行及格或不及格，那些還需要調整。
[下午 10:41:20] Jessie 慈采: [下午 10:36] Linda 慈諄:
這都需要訓練
[下午 10:34:30] chilinjudy2: 我們每一天面對環境，對人、對事、對物，心要調好，才不會在不知覺中，對境界的一切起很多煩惱。
[下午 10:34:30] ste235: <煩惱皆從意起>。 因為「意業起故，則身與口隨之而動。」
[下午 10:34:48] Vita Hsu 慈晴: 芸芸眾生的見解、習氣各不相同，娑婆世界正是修行的道場.要轉心境,感恩種種境界現前，讓我們有機會調伏心性
[下午 10:35:24] chilinjudy2: 所以說人群中好修行
[下午 10:36:06] Linda 慈諄: 對境不動心就是修養
[下午 10:36:25] linnagin: 敬愛的 上人安好 法親菩薩們大家好
[下午 10:37:01] Richard Tsai 蔡弘凱（濟弘）: ＂所以這個「慳」字，是有而不用固守住！＂ 不只金錢，時間，功能，也是。要布施！
[下午 10:37:26] chilinjudy2: 我們的「意」如果不動，外面的境界無論如何，我們的意業不動，自然身業、口業不起。守住意念
[下午 10:38:13] Shuchuan Wang: ＂身是動作，一念不歡喜的心生起，我們的表情，我們的動作(隨之而動)。你看有人如果不高興，臉色就很不好看了，做起事來舉輕摔重，輕輕的東西，拿起來隨手重重地摔下去，這就知道這個人內心的起意，就是「瞋」，發脾氣、不歡喜，這也是從意業起。所以身體的動作就出來了。 ＂在外辦慈濟的活動若有師兄、師姊有如此動作，在場也有其他的志工，大家眾目睽睽，看著他的舉動，這不僅傷了自己人格，也破壞團體的形象，不可不慎行；時時要照顧好一念心，好好修心養性！
[下午 10:38:50] Vita Hsu 慈晴: 是啊 若心隨境轉，任由外界塵境的支配，看不開、放不下，始終不得自在
[下午 10:38:56] chilinjudy2: 這不受境界所轉是要時刻練習
[下午 10:39:20] chilinjudy2: 有時還蠻難的ㄟ
[下午 10:39:36] Shuchuan Wang: ＂除了身以外，就是「口」了。一句不好聽的話，心就發起脾氣，回他一句話，比對方說出來所讓我們聽到的，更難聽的話。＂所以當別人說你不好時，能笑笑回應，就能小事化無，讓對方不再繼續造惡業。
[下午 10:40:07] Shuchuan Wang: ＂口就是這樣，心若是對這個人不歡喜，自然口就隨便說話，到處去搬弄是非。口業也是從意而起！ ＂一個團體不和，就是有這些隨便說話，到處去搬弄是非之人，自己要很有智慧去認清去判斷，不成群結黨，不為是非帶原者；久入鮑魚之室不聞其臭。
[下午 10:40:31] Vita Hsu 慈晴: 剛強的習氣不只傷害別人，也會傷害自己。其實人人本性清淨、慈悲柔和，只是被習氣熏染，以致看別人不歡喜、看事情心不服，煩
惱叢生
[下午 10:40:54] ste235: <你看有人如果不高興，臉色就很不好看了，做起事來舉輕摔重，輕輕的東西，拿起來隨手重重地摔下去，這就知道這個人內心的起意，就是「瞋」，發脾氣、不歡喜，這也是從意業起。所以身體的動作就出來了>。聽了這一段，好像看到了以前成長中的自己，一定讓母親很傷心難過 ，真是慚愧懺悔至極
[下午 10:41:10] Shuchuan Wang: ＂我們的「意」如果不動，外面的境界無論如何，我們的意業不動，自然身業、口業不起。所以我才跟大家說，我們要時時調伏我們的心。我們的心，如果能調到對境不動心，這樣我們的修養就很好了。＂處處是道場，每天我們所接觸的人、事、物都是我們修行的好情境，讓我們能夠藉境（事)練心，從中也可以為自己打分數，修行及格或不及格，那些還需要調整。
[下午 10:41:20] Jessie 慈采: [下午 10:36] Linda 慈諄:
<<< 對境不動心就是修養感恩上人一再地提醒，分分秒秒都要觀心
[下午 10:42:08] Vita Hsu 慈晴: [下午 10:40] Shuchuan Wang:
[下午 10:42:08] Vita Hsu 慈晴: [下午 10:40] Shuchuan Wang:
<<< 自己要很有智慧去認清去判斷嗯!有智慧的人，心就不會被境轉動，無論人家怎麼說，自己認清楚我是對的，那就對了，這就是智慧
[下午 10:42:37] Jessie 慈采: [下午 10:40] Vita Hsu 慈晴:
[下午 10:42:37] Jessie 慈采: [下午 10:40] Vita Hsu 慈晴:
<<< 剛強的習氣不只傷害別人，也會傷害自己。其實人人本性清淨、慈悲柔和，只是被習氣熏染，以致看別人不歡喜、看事情心不服，煩
惱叢生調伏自性最重要，看人不順眼是自己得修養不好。
[下午 10:43:47] Linda 慈諄: 對不起今晚需先下線祝福大家及感恩
[下午 10:44:06] ste235: 人家如果說不對，我們就不要去對立，不要去回嘴。聽不懂就好了，何必生氣『拿別人的錯誤來懲罰自己』？ 對嘛, 這就是智慧，"大智若愚"，
[下午 10:44:17] Shuchuan Wang: ＂大智若愚，聽不懂就好了，妳何必替她生氣呢？『拿別人的錯誤來懲罰自己』，那跟妳又沒有關係，妳在氣什麼？」 ＂為人媳婦若能像這位大嫂，那就沒有婆媳對立的惡劣關係；很慶幸地在我婆婆往生前數年，曾經細心照顧她，讓她老人家感覺我是她的媽媽，她是我的女兒。
[下午 10:45:04] Vita Hsu 慈晴: [下午 10:44] ste235:
惱叢生調伏自性最重要，看人不順眼是自己得修養不好。
[下午 10:43:47] Linda 慈諄: 對不起今晚需先下線祝福大家及感恩
[下午 10:44:06] ste235: 人家如果說不對，我們就不要去對立，不要去回嘴。聽不懂就好了，何必生氣『拿別人的錯誤來懲罰自己』？ 對嘛, 這就是智慧，"大智若愚"，
[下午 10:44:17] Shuchuan Wang: ＂大智若愚，聽不懂就好了，妳何必替她生氣呢？『拿別人的錯誤來懲罰自己』，那跟妳又沒有關係，妳在氣什麼？」 ＂為人媳婦若能像這位大嫂，那就沒有婆媳對立的惡劣關係；很慶幸地在我婆婆往生前數年，曾經細心照顧她，讓她老人家感覺我是她的媽媽，她是我的女兒。
[下午 10:45:04] Vita Hsu 慈晴: [下午 10:44] ste235:
<<< 這就是智慧，"大智若愚"， (y)
[下午 10:45:24] Jessie 慈采: [下午 10:44] ste235:
[下午 10:45:24] Jessie 慈采: [下午 10:44] ste235:
<<< 人家如果說不對，我們就不要去對立，不要去回嘴。聽不懂就好了，何必生氣『拿別人的錯誤來懲罰自己』退一步，贏了自己的清淨心，也是一份慈悲喜捨
[下午 10:47:06] ste235: <有人常常因為別人一句不好聽的話，心就發起脾氣，回他個一句十句，比對方說出來所讓我們聽到的，更難聽的話....>。
我們的”口”就是這樣，心若是對這個人不歡喜，常常口就隨便說話，到處去搬弄是非，所以口業當下就從意而起了！ 不能不注意阿
[下午 10:47:18] Vita Hsu 慈晴: [下午 10:44] Shuchuan Wang:
[下午 10:47:06] ste235: <有人常常因為別人一句不好聽的話，心就發起脾氣，回他個一句十句，比對方說出來所讓我們聽到的，更難聽的話....>。
我們的”口”就是這樣，心若是對這個人不歡喜，常常口就隨便說話，到處去搬弄是非，所以口業當下就從意而起了！ 不能不注意阿
[下午 10:47:18] Vita Hsu 慈晴: [下午 10:44] Shuchuan Wang:
<<< 讓她老人家感覺我是她的媽媽，她是我的女兒。 :) (y)
[下午 10:47:51] felixchangfelixchang: 現在要做到心不隨境動還很難, 只求多快能夠降服下來, 練習後是有進步的 !
[下午 10:48:32] Shuchuan Wang: 恭喜你！
[下午 10:49:32] Shuchuan Wang: ＂「慳」字，是有而不用固守住！所以，慳貪真的也是很辛苦的事情。＂這位先生真是守財奴。要善用肯用，錢才是你的。
[下午 10:49:41] Jessie 慈采: 什麼都聽不懂，會過得很快樂。修得分別智、平等慧
[下午 10:50:03] felixchangfelixchang: 感恩 ! 心情也平靜多了 !
[下午 10:50:45] ste235: [下午 10:47] felixchangfelixchang:
[下午 10:47:51] felixchangfelixchang: 現在要做到心不隨境動還很難, 只求多快能夠降服下來, 練習後是有進步的 !
[下午 10:48:32] Shuchuan Wang: 恭喜你！
[下午 10:49:32] Shuchuan Wang: ＂「慳」字，是有而不用固守住！所以，慳貪真的也是很辛苦的事情。＂這位先生真是守財奴。要善用肯用，錢才是你的。
[下午 10:49:41] Jessie 慈采: 什麼都聽不懂，會過得很快樂。修得分別智、平等慧
[下午 10:50:03] felixchangfelixchang: 感恩 ! 心情也平靜多了 !
[下午 10:50:45] ste235: [下午 10:47] felixchangfelixchang:
<<< 現在要做到心不隨境動還很難, 只求多快能夠降服下來, 練習後是有進步的 !一點沒錯，就像唸書做事都一樣，需要練習，需要複習，需要經常的實地操作 :)
[下午 10:51:52] 慈鎮:
[下午 10:49] Jessie 慈采:
[下午 10:51:52] 慈鎮:
[下午 10:49] Jessie 慈采:
<<< 什麼都聽不懂，會過得很快樂。修得分別智、平等慧離佛很近了
[下午 10:52:14] Jessie 慈采: 光是一個意業，就會起貪、瞋、癡，尤其是癡闇，他會造成邪見，很多惡業都是起於愚癡無明。其實癡就是真正的無明。
[下午 10:53:17] Shuchuan Wang: ＂修心養性，修行就是要修我們的心、養好我們的性，＂
[下午 10:53:21] Jessie 慈采: 雖然想要求得清靜的日子，但是仍要發揮載道器的良能
[下午 10:53:52] Jessie 慈采: 遊戲人間，來去自在
[下午 10:54:49] chilinjudy2: 也只有在人群中才能修自己這顆心
[下午 10:55:24] Vita Hsu 慈晴: 成就忍辱：要能對有情起悲心，先要自調伏，而不起瞋恚
[下午 10:56:05] felixchangfelixchang: 想贏得他人的好感, 其實也是一種貪, 也會心起煩惱, 不自在.
[下午 10:56:10] 慈鎮: [下午 10:52] Jessie 慈采:
[下午 10:52:14] Jessie 慈采: 光是一個意業，就會起貪、瞋、癡，尤其是癡闇，他會造成邪見，很多惡業都是起於愚癡無明。其實癡就是真正的無明。
[下午 10:53:17] Shuchuan Wang: ＂修心養性，修行就是要修我們的心、養好我們的性，＂
[下午 10:53:21] Jessie 慈采: 雖然想要求得清靜的日子，但是仍要發揮載道器的良能
[下午 10:53:52] Jessie 慈采: 遊戲人間，來去自在
[下午 10:54:49] chilinjudy2: 也只有在人群中才能修自己這顆心
[下午 10:55:24] Vita Hsu 慈晴: 成就忍辱：要能對有情起悲心，先要自調伏，而不起瞋恚
[下午 10:56:05] felixchangfelixchang: 想贏得他人的好感, 其實也是一種貪, 也會心起煩惱, 不自在.
[下午 10:56:10] 慈鎮: [下午 10:52] Jessie 慈采:
<<< 光是一個意業，就會起貪、瞋、癡，尤其是癡闇，他會造成邪見，很多惡業都是起於愚癡無明。其實癡就是真正的無明。須要善知識引導 融入人群付出是最好去除或降低此三毒
[下午 10:57:14] Shuchuan Wang: ＂如果是我們錯了，人家告訴我們，我們應該感恩，趕快改過來，也沒有什麼事。所以心不要被境所動，因為我們的心，如果被外境影響，身業、口業很快就會跟著出來。＂一般人隨意批評指則要求他人，卻受不了別人的三言兩語。
[下午 10:57:51] Jessie 慈采: 從上人的身教言教中，我們學習用菩薩的心念對待身邊經過的每一個人，每一件事、物，尤其法親們，因為在無形中，法親成了我們生命中很重要的人。也是成就我們的菩薩。
[下午 10:57:59] 慈鎮: [下午 10:53] Jessie 慈采:
[下午 10:57:14] Shuchuan Wang: ＂如果是我們錯了，人家告訴我們，我們應該感恩，趕快改過來，也沒有什麼事。所以心不要被境所動，因為我們的心，如果被外境影響，身業、口業很快就會跟著出來。＂一般人隨意批評指則要求他人，卻受不了別人的三言兩語。
[下午 10:57:51] Jessie 慈采: 從上人的身教言教中，我們學習用菩薩的心念對待身邊經過的每一個人，每一件事、物，尤其法親們，因為在無形中，法親成了我們生命中很重要的人。也是成就我們的菩薩。
[下午 10:57:59] 慈鎮: [下午 10:53] Jessie 慈采:
<<< 雖然想要求得清靜的日子，但是仍要發揮載道器的良能
遊戲人間，來去自在悲智雙運
[下午 10:59:26] Jessie 慈采: 菩薩的道路是一條康莊的道路，一條大正道，所以我們應該要堅心立志，精進修行。不辜負上人時時的教導
[下午 11:00:21] Vita Hsu 慈晴: [下午 10:56] 慈鎮:
遊戲人間，來去自在悲智雙運
[下午 10:59:26] Jessie 慈采: 菩薩的道路是一條康莊的道路，一條大正道，所以我們應該要堅心立志，精進修行。不辜負上人時時的教導
[下午 11:00:21] Vita Hsu 慈晴: [下午 10:56] 慈鎮:
<<< 光是一個意業，就會起貪、瞋、癡 捨貪，才能布施；捨瞋，才能結好緣；捨癡，才能開智慧
[下午 11:01:06] Shuchuan Wang: ＂學佛最重要的就是端正，我們要修心養性、端正行為，這樣才是真正的修行。＂
[下午 11:01:08] 慈鎮: [下午 10:57] Jessie 慈采:
[下午 11:01:06] Shuchuan Wang: ＂學佛最重要的就是端正，我們要修心養性、端正行為，這樣才是真正的修行。＂
[下午 11:01:08] 慈鎮: [下午 10:57] Jessie 慈采:
<<< 從上人的身教言教中，我們學習用菩薩的心念對待身邊經過的每一個人，每一件事、物，尤其法親們，因為在無形中，法親成了我們生命中很重要的人。也是成就我們的菩薩。也是彼此的貴人 所以不得輕忽任何人 常不輕菩薩就在我們身邊喔
[下午 11:03:51] (Morning Study Host): 佛眼視眾生無不慈悲。心中有佛時時想佛念佛學佛守好意念面對人事物藉此練心鐵忏磨成針、意為主宰一失控口和行為都造業受害的都是自己。擒賊先擒王意就是王。感恩所有的境來成就自己。守好這念心聽 上人的話看靜思文化大愛台結善緣當心魔起時就能對治。
[下午 11:03:52] Jessie 慈采: 學習常不輕菩薩的身行，想要對每一位法親深深一鞠躬，我不輕忽您，我敬重您，因為你是未來佛。我們也要以未來佛自居，修好自己得身口意。
[下午 11:04:21] felixchangfelixchang: 真的很感恩師兄姊, 我是得救的那個人.
[下午 11:05:24] yungchihhsu: 一分鐘.
[下午 11:05:37] 慈鎮: [下午 11:03] Jessie 慈采:
[下午 11:03:51] (Morning Study Host): 佛眼視眾生無不慈悲。心中有佛時時想佛念佛學佛守好意念面對人事物藉此練心鐵忏磨成針、意為主宰一失控口和行為都造業受害的都是自己。擒賊先擒王意就是王。感恩所有的境來成就自己。守好這念心聽 上人的話看靜思文化大愛台結善緣當心魔起時就能對治。
[下午 11:03:52] Jessie 慈采: 學習常不輕菩薩的身行，想要對每一位法親深深一鞠躬，我不輕忽您，我敬重您，因為你是未來佛。我們也要以未來佛自居，修好自己得身口意。
[下午 11:04:21] felixchangfelixchang: 真的很感恩師兄姊, 我是得救的那個人.
[下午 11:05:24] yungchihhsu: 一分鐘.
[下午 11:05:37] 慈鎮: [下午 11:03] Jessie 慈采:
<<< 修好自己得身口意。
是是是 這是一門功課
[下午 11:06:05] Jessie 慈采: [下午 11:03] (Morning Study Host):
是是是 這是一門功課
[下午 11:06:05] Jessie 慈采: [下午 11:03] (Morning Study Host):
<<< 心中有佛時時想佛念佛學佛守好意念面對人事物藉此練心鐵忏磨成針、意為主宰一失控口和行為都造業受害的都是自己。時時感念佛恩、師恩、眾生恩。
[下午 11:06:19] yungchihhsu: 請祈禱
[下午 11:06:34] yungchihhsu: http://www.youtube.com/watch?v=oSXsUVSSvpg&feature=channel_video_title
[下午 11:06:43] 慈鎮: [下午 11:04] felixchangfelixchang:
[下午 11:06:19] yungchihhsu: 請祈禱
[下午 11:06:34] yungchihhsu: http://www.youtube.com/watch?v=oSXsUVSSvpg&feature=channel_video_title
[下午 11:06:43] 慈鎮: [下午 11:04] felixchangfelixchang:
<<< 真的很感恩師兄姊, 我是得救的那個人.宏宇師兄 別忘了請客喔
[下午 11:11:05] felixchangfelixchang: 應該 ! 應該 !
[下午 11:11:48] yungchihhsu: 回向
唸「懺悔文」、「回向偈」
[下午 11:11:05] felixchangfelixchang: 應該 ! 應該 !
[下午 11:11:48] yungchihhsu: 回向
唸「懺悔文」、「回向偈」
懺悔文:
往昔所造諸惡業，皆由無始貪瞋癡，
從身語意之所生，一切我今皆懺悔。
回向偈:
願消三障諸煩惱，願得智慧真明了，
普願業障悉消除，世世常行菩薩道。
願以此共修功德回向苦道眾生
大家共同虔誠齋戒
普願天下兵災瘟疫險惡人心早日平息
普願人人心地好風光
普願天下無災人皆平安
普願苦難眾生離苦得樂
普願大眾得歡喜得自在
祈願法親們一切無礙
感恩 上人
感恩諸位菩薩
[下午 11:13:11] Shuchuan Wang: 感恩 上人 晚安！感恩線上法親家人晚安！
[下午 11:13:25] 慈鎮: 感恩上人
感恩線上師兄姊 晚安
[下午 11:13:29] felixchangfelixchang: gan en. good night !
[下午 11:13:48] Vita Hsu 慈晴: 感恩 上人感恩線上法親家人分享
[下午 11:14:08] Jessie 慈采: 感恩上人
[下午 11:14:11] Jessie 慈采: 感恩法親菩薩們
[下午 11:14:15] Jessie 慈采: 的分享
[下午 11:14:23] linnagin: 感恩上人的殷殷教誨,感恩法親菩薩們的分享, 受教了. 祝福大家 晚安
[下午 11:14:23] ste235: "捨貪，才能布施；捨瞋，才能結好緣；捨癡，才能開智慧" 說的好 (y) 感恩 上人 感恩法親菩薩們分享 大家晚安囉
[下午 11:14:27] chilinjudy2: 感恩上人法親家人晚安
[下午 11:15:10] (Morning Study Host): 感恩 上人 感恩各位法親菩薩家人的分享祝福您！
[下午 11:15:15] (Morning Study Host): http://youtu.be/QXpXTmxUhrA
往昔所造諸惡業，皆由無始貪瞋癡，
從身語意之所生，一切我今皆懺悔。
回向偈:
願消三障諸煩惱，願得智慧真明了，
普願業障悉消除，世世常行菩薩道。
願以此共修功德回向苦道眾生
大家共同虔誠齋戒
普願天下兵災瘟疫險惡人心早日平息
普願人人心地好風光
普願天下無災人皆平安
普願苦難眾生離苦得樂
普願大眾得歡喜得自在
祈願法親們一切無礙
感恩 上人
感恩諸位菩薩
[下午 11:13:11] Shuchuan Wang: 感恩 上人 晚安！感恩線上法親家人晚安！
[下午 11:13:25] 慈鎮: 感恩上人
感恩線上師兄姊 晚安
[下午 11:13:29] felixchangfelixchang: gan en. good night !
[下午 11:13:48] Vita Hsu 慈晴: 感恩 上人感恩線上法親家人分享
[下午 11:14:08] Jessie 慈采: 感恩上人
[下午 11:14:11] Jessie 慈采: 感恩法親菩薩們
[下午 11:14:15] Jessie 慈采: 的分享
[下午 11:14:23] linnagin: 感恩上人的殷殷教誨,感恩法親菩薩們的分享, 受教了. 祝福大家 晚安
[下午 11:14:23] ste235: "捨貪，才能布施；捨瞋，才能結好緣；捨癡，才能開智慧" 說的好 (y) 感恩 上人 感恩法親菩薩們分享 大家晚安囉
[下午 11:14:27] chilinjudy2: 感恩上人法親家人晚安
[下午 11:15:10] (Morning Study Host): 感恩 上人 感恩各位法親菩薩家人的分享祝福您！
[下午 11:15:15] (Morning Study Host): http://youtu.be/QXpXTmxUhrA
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